美しいボディのためのデトックス

美容とは、美しい肌や体に整えるという意味を持ちます。
そのためには、デトックスはとても重要なポイントです。
体の中のめぐりを良くするということは、肌にももちろん、体そのものにもかかせないことです。
そのために、たまった老廃物は早々に外に出してあげる必要性があります。
しかし、女性の方の多くが便秘や汗をかかないという症状に悩まされています。
お仕事の関係上、オフィスなどで座りっぱなしのお仕事であったり、接客業で立ちっぱなしのお仕事であったりということもあるでしょう。
また、あまり動きのないお仕事で、夏はエアコンの下、冬は暖房の下など、汗をかいたり動いたりということが少ない人は尚更、そんな症状に悩まされているのではないでしょうか。
そこで、簡単にできるエクササイズをご紹介します。
座りながらできるものだと、椅子の端にお尻を少し乗せる形で背もたれとの隙間をかなり空けるようにして座ります。
そこで脚を浮かし、腹筋に力を入れているから足が上がっているような形にします。
そうすることでお尻の筋肉、腹筋、背筋などが鍛えられます。
立ったままでおこなうエクササイズは、片足を行進をするときのように上げます。
その時お腹に力を入れて、お腹で足を引き上げているというような感覚で足を上げます。
そして足を下ろし、また上げるというようにし、それを両足で繰り返します。
お腹の筋肉を鍛えてあげることで腸を動かし、便通を良くしましょう。
デトックスをすることによって体の中から綺麗になり、それだけでなく肌も綺麗になっていくでしょう。



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